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肩こりを簡単ストレッチで楽~にしましょう!下腹の上で右~左~ストレッチ

のご紹介です。

今日は肩こりの方におススメのストレッチの3番目!

手の位置はお腹の下の方でやってみてください。

頭の上、肩から垂直ライン、下腹の上 と3段階にわかれています。

それぞれ肩の筋肉の動く場所が違うので今ここが伸びているな~

と意識しながらゆっくりと動かす事が大切です!

 

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