3onstaffの記事一覧
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便秘解消!!「くよくよしないでシャチホコー」ストレッチ～♪
便秘解消!!「くよくよしないでシャチホコー」ストレッチ～♪ このストレッチをしてみると、不思議と前向きになれるのです！ 嫌な事があったらやってみましょう～。 …
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首周り・デコルテまわり こってませんか？お手手ごろんごろんストレッチ
首周り・デコルテまわり こってませんか？お手手ごろんごろんストレッチ ちょっとした時間にやってみてください。 これだけでコリがほぐれます。 …
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気づけば妊娠3カ月！？ぽっこりお腹解消ストレッチ
気づけば妊娠3カ月！？ぽっこりお腹解消ストレッチ そんな覚えはないのに、妊婦と見間違うほどのぽっこりお腹！ 怖いですね～。そんな事態にならないようにこのストレッチですっきりしましょう～。 …
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腰痛予防・猫背解消 背中美人になりましょう！おへそアップアップストレッチ
腰痛予防・猫背解消 背中美人になりましょう！おへそアップアップストレッチ 腰痛予防にもなり、姿勢が良くなります！毎日やりましょう～。 …
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股関節の歪みをリセット！ヒップアップ！おしりもいやいやんストレッチ
股関節の歪みをリセット！ヒップアップ！おしりもいやいやんストレッチ こんな簡単な動きで股関節の歪みが整います。 やってみましょう～。 …
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嫌な事があって猫背のあなた！元気が出ます！くよくよしないでシャチホコ～ストレッチ
嫌な事があって猫背のあなた！元気が出ます！くよくよしないでシャチホコ～ストレッチ このストレッチをすると何故か？前向きな気持ちになれます。 体を縮めているより、思い切り伸ばすと気持いいですよね。 …
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知っておこう！こうやって起きると調子いい！寝起きで腰痛予防ストレッチ
知っておこう！こうやって起きると調子いい！寝起きで腰痛予防ストレッチ 寝ていて起き上がる時、起き上がり方を気にしていますか？ 元気よくピョンと起き上がりたい時もあるかもしれませんが まだ眠っている体にはこういう起き方が優しいですよ～。 …
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必見！！知っておこう！思い荷物を持つ時にこうすれば痛めない「しゃがんで スッ」ストレッチ
必見！！知っておこう！思い荷物を持つ時にこうすれば痛めない「しゃがんで スッ」ストレッチ 何気なく思い荷物を持ち上げた瞬間、腰を痛めてしまうなんて方多いのではないでしょうか？ この持ち方を実践してみてください！ …
