100まで歩こう！カラダ幸せストレッチ講座（協会監修講座）

6時間（1時間×6回）

3，000円（税込）

テーマ

元気に100歳まで歩き四季の景色を楽しみましょう。長年生きてきた自分のカラダを心から愛しみましょう。

寝たきりにならないように自分のカラダは自分でケアし、不調は自分で改善しましょう。

いつまでも背中美人！背中ハンサムで歩きましょう。

内容

自分のカラダのゆがみの診方・骨盤のゆがみの取り方を学ぶ

やさしい刺激でカラダは喜ぶ（北風と太陽の法則）

「老化は足首から」足首・股間節・膝が楽になるシンデレラストレッチ

腰痛改善・腰痛予防のシンデレラストレッチ

肩こり防止・首凝り改善シンデレラストレッチ

シンデレラストレッチピローで姿勢がよくなるストレッチ

心と身体は二つで一つ

シンデレラストレッチダンスで10歳若がえろう～～

寝起きで腰痛を予防する

うつ伏せストレッチで内臓を活発にしよう

他・・・

今、カラダに不調があり病院でも整体でもよくならない肩こりや腰痛でお悩みの高齢者の方

最近、歩くのがつらいという方

元気にスポーツしているけど、思い切り伸ばしたり跳んだりが出来ない方

ウオーキングやジムのあとにカラダが痛くなる方

寝たきりにならずにいつまでも自分のことは自分でしたい方

１００まで歩きたい方

講座でお友達を作り情報交換したい方

他。。。